Рано откривање – темељ дуговечности
Упркос здравим навикама, неке промене у организму се дешавају без симптома. Због тога је изузетно важно након 40. године редовно контролисати крвни притисак, холестерол, шећер у крви, као и рад…
Posted inЗдрава телесна тежина и метаболизам
Одржавање килограма у служби срца
Са годинама долази до успоравања метаболизма, па је одржавање здраве телесне тежине кључно за превенцију болести крвних судова. Вишак килограма, посебно у пределу стомака, директно је повезан са повећаним ризиком…
Posted inКонтрола стреса и ментално здравље
Мир ума – лек за срце и судове
Хронични стрес је тихи непријатељ срца. Стални притисак, анксиозност и психичка напетост доводе до лучења хормона као што су кортизол и адреналин, који утичу на повишен крвни притисак, убрзан рад…
Posted inФизичка активност и циркулација
Кретањем до здравијих артерија
Седећи начин живота представља један од главних ризика за кардиоваскуларно здравље. Посебно након 40. године, када се успорава метаболизам и повећава вероватноћа загаушења крви, важно је редовно уводити физичку активност…
Posted inИсхрана за здраве крвне судове
Снага тањира – храна која подмлађује крвне судове
Након 40. године, наш организам пролази кроз бројне физиолошке промене, а једна од кључних области на коју треба обратити пажњу је кардиоваскуларно здравље. Прехрамбене навике играју пресудну улогу у одржавању…