Са годинама долази до успоравања метаболизма, па је одржавање здраве телесне тежине кључно за превенцију болести крвних судова. Вишак килограма, посебно у пределу стомака, директно је повезан са повећаним ризиком од хипертензије, дијабетеса и атеросклерозе.
Промене не морају бити радикалне – довољно је увести мање порције, избегавати касне вечере, пити довољно воде и кретати се редовно. Унос природне хране, мање шећера и мање пржене хране помаже у стабилизацији метаболизма.
Наравно, телесна тежина није само естетско питање – она је пресудан фактор у раду кардиоваскуларног система. Сваки изгубљени килограм може смањити притисак на срце и побољшати рад артерија.
