Хронични стрес је тихи непријатељ срца. Стални притисак, анксиозност и психичка напетост доводе до лучења хормона као што су кортизол и адреналин, који утичу на повишен крвни притисак, убрзан рад срца и смањену еластичност крвних судова.
Након четрдесете, важно је развити свесне технике управљања стресом. То укључује дубоко дисање, медитацију, свесно опуштање, шетње у природи и редовно одвајање времена за себе. Разговор са блиским особама или саветовање са психологом такође може помоћи у очувању менталног здравља.
Истраживања показују да људи који практикују технике опуштања имају нижи ризик од срчаних обољења и мање проблеме са циркулацијом. Ментално благостање није само унутрашњи мир – оно директно утиче на виталност целог организма.
